HIIT

4-6 HLÖÄ
15.3.2021 - 22.4.2021
TI JA PE klo. 7.00

Kovatehoista intervalliharjoittelua 4-6 hengen pienryhmässä. Harjoittelun intervalliosuuksilla käydään korkeilla sykealueilla, joita seuraa kevyet palautusosuudet. Harjoittelu sisältää hyppyjä ja raskaita liikkeitä kehonpainolla sekä lisäpainoilla, mutta liikkeitä voi keventää oman kuntotasonsa mukaan. Tunti aloitetaan hyvällä lämmittelyllä ja lopetetaan jäähdyttelyyn. Tässä pienryhmässä saat tunnin tehokkaan harjoituksen kaksi kertaa viikossa. Valmennukseen kuuluu treeniohjelmat, joita voit omatoimisesti toteuttaa kuntosalilla. Valmennus sopii perusterveille henkilöille joilla on harjoittelutaustaa.

Pienryhmävalmennus 15.3.2021 - 22.4.2021

Tiistaisin klo. 7.00

Perjantaisin klo. 7.00


Ilmoittautumiset:

viivi.rouniola@liikelataamo.fi tai 0408428448