YKSILÖVALMENNUS

Yksilövalmennus

Valmennuksemme perustuvat tiiviiseen valmennusuuhteeseen, jolla takaamme, että asiakkaamme pääsevät tavoitteeseensa. Yhteisten tapaamisten lisäksi sinulla on yhteydenpitomahdollisuus valmentajaan koko valmennussuhteen ajan.

Tavoitteenasi voi olla esimerkiksi suorituskyvyn parantaminen, painonpudotus, lihasvoiman kasvattaminen, liikkuvuuden lisääminen tai kestävyyskunnon kehittäminen. Tavoite voi olla myös parempi arjessa jaksaminen tai esimerkiksi selkäkivuista eroon pääseminen. Valmennuksen tavoite määritellään tarkasti yhdessä asiakkaan kanssa.

Valmennuksessa otamme sinut ja elämäntilanteesi kokonaisuutena huomioon. Osaamme huomioida harjoittelussa mahdolliset sairaudet, vammat tai kiputilat. Autamme myös terveellisen ravitsemuksen suunnittelussa ja toteuttamisessa.

Yksilövalmennus pitää sisällään kaiken mitä tavoitteisiin pääseminen vaatii. Harjoitusohjelmat, ravinto-ohjauksen, kehonkoostumusmittaukset ja kuntotestit. Valmennuskokonaisuuden sisältö suunnitellaan asiakkaan elämäntilanteen ja tavoitteiden mukaan.

Ota yhteyttä ja sovitaan ilmainen alkukartoitus, jossa voimme yhdessä miettiä tavoitteitasi ja miten me voisimme mahdollisesti auttaa sinua saavuttamaan ne, sekä minkälainen valmennuskokonaisuus sopisi elämäntilanteeseesi parhaiten.



active- yksilövalmennus

Aktiivi yksilövalmennus 199e /kk

Sitoutuminen vähintään 3 kuukaudeksi
199e/kk

  • livenä/etänä
  • kokeneelle treenaajalle, jolla on harjoittelukokemusta ja liiketekniikat kunnossa
  • omatoiminen treenaaminen
  • kehonkoostumusmittaukset, kuntotestit
  • kausisuunnitelma, harjoitusohjelmat
  • ravintovalmennus
  • tapaaminen valmentajan kanssa kerran kuukaudessa
  • seuranta Syke Tribe-valmennussovelluksen kautta
  • yhteydenpito valmentajaan koko valmennussuhteen ajan


Treenaatko säännöllisesti, mutta harjoittelustasi puuttuu suunnitelmallisuus ja nousujohteisuus? Onko kehitys pysähtynyt? Treenaatko, mutta selkäkipu rajoittaa toistuvasti tekemistäsi etkä oikein tiedä miten harjoitella? Vai kaipaisitko apua harjoitteluun raskausaikana tai synnytyksen jälkeen?

Tässä valmennuksessa teemme sinulle yksilöllisesti harjoitussuunnitelman, huomioiden tilanteesi ja tavoitteesi. Treenaat omatoimisesti, mutta sinulla on valmentajan apu ja tuki koko valmennussuhteen ajan. Pidämme huolen, että kehityt ja pääset tavoitteisiisi. Tapaaminen valmentajan kanssa kerran kuukaudessa joko livenä tai etänä.

Intensive-yksilövalmennus

6 vko / 12 tapaamista
3 kk / 24 tapaamista
6 kk / 48 tapaamista
73 € - tapaaminen

  • sopii aloittelijoille ja kokeneille
  • tapaaminen valmentajan kanssa 1–2 x viikossa
  • yhteydenpito valmentajaan koko valmennuksen ajan
  • kehonkoostumusmittaus, kuntotestit
  • kausisuunnitelma, harjoitusohjelmat
  • ravintovalmennus


Tämä valmennusmuoto sopii sekä aloitteliljoille että kokeneemmille harjoittelijoille. Tapaamiset sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa hänen tavoitteensa ja tilanteensa mukaan. Tässä valmennuksessa olet hyvin tiiviissä yhteydessä valmentajaan ja pääset treenaamaan yhdessä valmentajan kanssa.