TRE-aloituskurssi
Tervetuloa tutustumaan TRE-menetelmään Liikelataamolle keskiviikkona 1.10. klo 17-20
TRE-aloituskurssit
Aloituskurssilla saat tietoa menetelmästä ja pääset alkuun harjoittelussa turvallisesti ja maltillisesti. Kurssi sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta etkä tarvitse mitään erityistaitoja. Ota mukaan juomapullo ja liikuntaan sopivat vaatteet.
- Kurssi maksaa 75 euroa
- Maksu paikan päällä MobilePaylla tai käteisellä Teemulle
- Ilmoittaudu sähköpostilla tmvesterinen@gmail.com
- Peru osallistuminen viimeistään vuorokausi etukäteen tai joudun perimään koko maksun sinulta
Mitä TRE on?
TRE eli Tension and Trauma Releasing Exercises on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä oman hyvinvoinnin vahvistamiseen.
TRE-stressinpurkuliikkeiden avulla käynnistetään kehon luonnollinen tärinä, joka vapauttaa lihasjännityksiä ja rauhoittaa hermostoa. Tärinä koetaan yleensä hyvin rentouttavaksi ja miellyttäväksi.
Meillä jokaisella on kehossamme tämä palautumismekanismi, jonka tarkoituksena on pitää yllä kehon tasapainotilaa.
Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehossa herää luontainen pyrkimys kokonaisvaltaiseen eheytymiseen, jolloin kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät uudelleen yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa. Näin harjoitus voi käynnistää laaja-alaisen prosessin, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa.
TRE:n on kehittänyt amerikkalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija tohtori David Berceli. Tekniikka on suunniteltu vapauttamaan kehoon traumaattisen kokemuksen tai kroonisen stressin vuoksi syntynyttä jännitystilaa.
TRE-harjoitus sopii kaikille perusterveille henkilöille. Seuraavissa terveydellisissä tilanteissa TRE-harjoituksen aloittamista ei aina suositella: raskaus, sydänsairaus, epilepsia, syöpähoidot, äskettäinen leikkaus, vakava mielenterveydellinen sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi ja voimakas psyykelääkitys.
Kursseilla toimii ohjaajana Teemu Vesterinen, jolla on TRE-ohjaajan koulutus.
Tervetuloa!
Jos mietityttää, voitko osallistua, kysy Teemulta ja/tai hoitotaholtasi niin katsotaan tarkemmin.