Liikkuvuus ja kehonhallinta pienryhmävalmennus

4-6 HLÖÄ
12.1.-18.2.2021
​​​​​​​Ti ja TO klo.18.30

Liikkuvuus ja kehonhallintaryhmässä opit toiminnallisen harjoittelun perusteita. Harjoittelussa keskitytään toiminnallisen liikkuvuuden ja lihasvoimaharjoittelun yhdistämiseen. Nykypäivän työssä ja arjessa liikkuvuusominaisuuksia on hankala ylläpitää. Harjoittelussa ja harrastuksissa niiden painoarvo on usein myös vähäinen. Liikkuvuusominaisuuksien heikentyminen voi näkyä arjessa kyykistymisen ja kumartumisen hankaluutena sekä salilla haastavampien liikkeiden kuten maastavedon puutteellisena suoritustekniikkana. Valmennnuksessa opit keinot joilla kehität liikkuvuuttasi sekä kehonhallintaasi. Opit, että tehokas liikkuvuusharjoittelu ei tarkoita pitkiä venyttelysessioita vaan se on osa toiminnallista harjoittelua, joka voi olla myös fyysisesti rasittavaa. Valmennuksesta saat myös omatoimiset harjoitteet, joita voit käyttää alkulämmittelynä omissa harrastuksissa ja harjoituksissasi tai vaihtoehtoisesti tehdä kokonaisen liikkuvuus ja kehonhallintaharjoituksen.

Valmennuksessa:

  • tasapaino kehittyy
  • lihaskireydet lieventyvät
  • liikkuvuus paranee
  • liikkeenhallinta paranee
  • loukkaantumisriski pienenee
  • voimantuottokyky paranee


Pienryhmävalmennus 12.1.2021-18.2.2021.

tiistaisin klo. 18.30

torstaisin klo. 18.30


Ilmoittautumiset:

janne.niskakangas@liikelataamo.fi tai 0400421049